Хорошая мотивация – обязательный элемент успешного похудения. А если ее совместить с чем-то приятным, то процесс потери килограммов превращается в настоящий праздник. Скрасить будни и помочь подзарядиться энергией на пути к стройности помогут художественные и документальные фильмы про похудение. Мы составили подборку самых ярких и мотивирующих кинокартин и попросили нашего психолога Ольгу Мартынову прокомментировать, в чем польза просмотра таких фильмов.
1. Корпорация «Еда» (Food, Inc.), 2008 / режиссер Р. Кеннер
Откроем наш рейтинг одной из самых значимых документалок последних десятилетий – «Корпорация “Еда”». Этот фильм про пищевую промышленность – настоящий кладезь полезной информации о продуктах питания. Вы узнаете, как выбирать безопасную и полезную пищу, как тот или иной продукт повлияет на ваш вес и что лучше всего есть во время похудения. Кроме этого, в картине множество интересной и любопытной информации о корпорациях, которые контролируют пищевую промышленность.
Фильм снят с оглядкой на США, но поверьте – вещи, рассказанные в нем, будут правдивы и для пищевой промышленности в любой другой стране. Слоган фильма: «Вы больше никогда не посмотрите на свой ужин прежним взглядом» по ходу повествования подтверждается на все 100%.
Комментарий психолога:
Подобный документальный фильм обязателен к просмотру каждому, не только человеку с избыточным весом. Будем откровенны, мало кто из нас действительно понимает свой организм и его потребности. И нередко мы не понимаем вредности некоторых продуктов питания. Помните, что правильный рацион – это важная составляющая стройной фигуры, поэтому я считаю, что начинать диету стоит именно с просмотра «Корпорации “Еда”»
2. Тонкий мир толстых, 2010 / режиссер А. Костидзе
Еще одно документальное кино, которое рассказывает о проблемах полных людей. Здесь и подробности о влияние лишнего веса на здоровье, и комментарии психологов и журналистов, и много о том, как живут люди с избыточным весом и с какими эмоциональными трудностями они сталкиваются.
Массовая культура зачастую навязывает жесткие стандарты красоты, поэтому полнота у многих вызывает неприятие и даже отвращение. В картине затрагивается важная тема дискриминации людей с избыточным весом, которой многие практически не замечают.
Комментарий психолога:
Серьезная и глубокая картина, которая поможет лучше понять себя и подарит уверенность в собственных силах. Проблема неприятия полных людей существует и в наши дни, несмотря на набирающий обороты бодипозитив. Я думаю, что фильм обязателен к просмотру для тех, кто только начинает худеть, и тех, кто уже близок к своей идеальной фигуре.
3. Беги, толстяк, беги (Run Fatboy Run), 2007 / режиссер Д. Швиммер
Следующее кино в нашей подборке для мотивации к похудению – это фильм «Беги, толстяк, беги», созданный в духе лучших британских комедий. Главный герой Деннис Дойл (в исполнении несравненного Саймона Пегга) когда-то сбежал от своей беременной девушки. А спустя несколько лет он вернулся, чтобы показать свою способность меняться. Но чтобы доказать, что он уже другой, ему предстоит пробежать Лондонский марафон. Задание для неспортивного мужчины – просто нереальное, но это не значит что нужно сдаться.
Комментарий психолога:
Без юмора и хорошего настроения в похудении – никуда. Поэтому комедия станет отличным мотиватором и заставит вас улыбнуться в минуты грусти. Такой фильм можно посмотреть в будний день вечером, чтобы отдохнуть и расслабиться после тяжелого дня. Не стоит относиться к нему очень серьезно и сразу же идти бежать марафон – лучше начните с небольших, но менее радикальных перемен.
4. Толстяки (Gordos), 2009 / режиссер Д. Санчес Аревало
Еще одна комедия, на это раз из Испании. Сюжет вертится вокруг группы по похудению. В ней оказались люди разного возраста, с разной историей и судьбой. Однако обсуждают они не свои диеты и сброшенные килограммы, а причины, почему в современном мире многие люди не могут или не хотят быть стройными. И это несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни и худобы. Помимо серьезных философских вопросов, в фильме много веселых и смешных моментов. Отличный вариант для вечернего просмотра!
Комментарий психолога:
Действительно, многие люди напросто не мотивированы для похудения. И причин для этого может быть множество. Для худеющих – это идеальный фильм для просмотра. Он поможет разобраться в мотивации и понять свои ошибки в похудении. Да и в целом будет не лишним взглянуть на себя со стороны. Возможно, вы поймете причину лишнего веса и сможете раз и навсегда разобраться с этой проблемой.
5. Новый парень моей мамы (My Mom's New Boyfriend), 2008 / режиссер Д. Галло
Этот фильм для мотивации к похудению совместил в себе комедию, мелодраму и детектив, так что скучать вам не придется. Главный герой картины – юный агент ФБР Генри Дюранд – находится на сверхсекретном задании и вынужден на 3 года уехать из дома. За это время его мама из толстой, стареющей и неряшливой женщины превращается в стройную и эффектную блондинку. Генри шокируют произошедшие изменения, особенно ему не нравится множество поклонников, которые каждый день «штурмуют» дом его мамы. Поэтому когда она встречает своего ровесника Томми, Генри успокаивается. Но счастье оказывается недолгим – на одном из брифингов в ФБР выясняется, что Томми объявлен в международный розыск и замешан в похищении предметов искусства.
Комментарий психолога:
Отличная комедия для просмотра с друзьями или в одиночестве. На первый взгляд, кажется, что тема похудения здесь не играет ключевой роли. Однако если задуматься, то вся цепочка событий началась именно с похудения матери главного героя. Мне кажется, этот фильм особенно понравится женщинам – он позволит вам немного помечтать о том, что будет, когда процесс похудения окончится.
6. 200 фунтов красоты (Minyeoneun goerowo), 2006 / режиссер К. Ен-хва
Южнокорейский фильм, который практически никого не оставит равнодушным. Главная героиня – очень талантливая девушка Кан Хан-на, которая имеет совершенно не сценическую внешность. По этой причине ей только и остается озвучивать за кадром красивую, но абсолютно безголосую певицу. Однажды главная героиня подслушивает разговор о себе и слышит очень много нелицеприятных вещей. В результате она решает полностью изменить свою жизнь и буквально за год превращается в эффектную и стройную красотку. С новой внешностью девушка пытается построить карьеру певицы, скрывая свое полное прошлое.
Комментарий психолога:
Героиня этой кинокартины по случайному стечению обстоятельств внезапно находит для себя мотивацию к похудению. И в результате мы видим невероятное перевоплощение из скромной и неприметной толстушки в яркую суперзвезду. Отличный фильм, который показывает, что иногда достаточно сделать хотя бы один шаг навстречу новой жизни, чтобы спустя время полностью изменить ее. В конце героиня фильма становится сильнее характером и уже четко понимает, чего хочет добиться в жизни. По-моему, лучшего фильма про мотивацию сложно найти.
7. Танец дороже жизни (Dying to Dance), 2001 / режиссер М. Абер
Эта драма о начинающей балерине, которая мечтает о роли примы-балерины в престижном театре Нью-Йорка. Но, несмотря на ее талант и трудолюбие, сделать это оказывается не так просто. Руководитель труппы ставит девушку перед нелегким выбором: похудеть на несколько килограммов или навсегда потерять возможность получать главные роли. Балерина готова на все, поэтому начинает избавляться от «лишних» килограммов. Однако доведя себя до анорексии, она не только ставит под удар свою балетную карьеру, но и собственную жизнь…
Комментарий психолога:
Такие фильмы, безусловно, очень важны, так как показывают “обратную сторону” чрезмерного похудения и заботы о собственном весе. Расстройства пищевого поведения (к числу которых относится и анорексия), встречаются все чаще и чаще. Многие молодые люди, начиная избавляться от лишних килограммов, оказываются по другую сторону баррикад и доводят себя практически до голодной смерти. Я думаю, что этот фильм станет хорошим предупреждением об опасности и поможет человеку избежать серьезных последствий потери веса.
8. Я худею, 2018 / режиссер А. Нужный
Главная героиня этого фильма – Аня – работает кондитером и очень любит вкусно поесть, из-за чего поправляется все больше и больше. Ее молодого человека такая ситуация не устраивает, и он ее бросает. Но девушка не сдается и решает во что бы то ни стало избавиться от лишних килограммов. В этом ей помогает Николай – новый знакомый, который также стремиться сбросить вес для участия в спортивных соревнованиях.
«Фишка» фильма в том, что его режиссер Алексей Нужный сам когда-то страдал от лишнего веса и смог похудеть на 28 килограммов. Поэтому многое, что мы видим на экране, взято из его реальной истории.
Комментарий психолога:
Один из самых ярких российских фильмов последних лет, который отлично подойдет для мотивации к похудению для девушек. Важно то, что к концу фильма главная героиня меняется не только внешне, но и внутренне. Она переоценивает себя и свои взгляды на жизнь, избавляется от своих страхов и комплексов.
9. Красотка на всю голову (I Feel Pretty), 2018 / режиссеры Э. Кон и М. Силверштейн
Рене Бенетт – главная героиня этого фильма – вечно сидит на диетах и занимается фитнесом, чтобы достичь идеального веса. Но однажды с ней приключается досадное недоразумение – она падает с велотренажера, ударившись головой. В результате к ней приходит аномальная уверенность в собственной неотразимости и совершенстве. Но проблема в том, что для окружающих она ничуть не изменилась.
Комментарий психолога:
Это – довольно милая девчачья комедия, которая рассказывает о внутреннем ощущении своей красоты. Стандарты все выше и выше, и наша главная героиня не может за ними угнаться. Но в какой-то момент ее перестает беспокоить несовершенство собственной фигуры, и вот уже в ее жизни происходит множество ярких, интересных и запоминающихся событий. Отличный фильм для того, чтобы показать, как высокая самооценка может повлиять на мнение окружающих и преобразить вас за считанные секунды. Этот фильм отлично раскрывает всю идею уверенности в себе и помогает героине понять, сколько всего она упускала в своей жизни, пока сомневалась в себе и своей внешности.
10. Дневник Бриджит Джонс, 2001 / режиссер Ш. Магуайр
Рейтинг лучших фильмов про похудение и мотивацию был бы неполным без этой комедии с Рене Зеллвегер. Фильм давно приобрел статус культового, и его любят во всем мире не только женщины, но и мужчины. Главная героиня кинокартины – Бриджит Джонс, одинокая женщина «слегка за 30», которая комплексует из-за лишнего веса и своей внешности. Однажды она решает избавиться от вредных привычек, похудеть и найти мужчину своей мечты. Сюжет картины является современной адаптацией романа Джейн Остин «Гордость и предубеждение», поэтому если вы читали книгу, то фильм вам наверняка понравится.
Комментарий психолога:
Бриджит Джонс – героиня с множеством комплексов, лишними килограммами и вредными привычками. Однако, несмотря на свои недостатки, она очень яркая, обаятельная и ироничная. Этот фильм лучше всего показывает, что для того, чтобы быть любимым, не нужно иметь идеальную внешность и подтянутое тело. Поэтому даже во время борьбы с лишними килограммами не стоит откладывать жизнь на потом – живите настоящим.
Уверены, что эти фильмы не только скрасят ваши вечера, но и мотивируют на здоровое и правильное питание, регулярные физические нагрузки и хорошее настроение. Можете совместить просмотр с небольшими упражнениями или растяжкой – так вы убьете двух зайцев и в скором времени сможете похвастаться шикарной фигурой.