Чтобы добиться результатов в похудении и изменить свою жизнь к лучшему, порой требуется лишь немного усилий. Требуется начать бороться со своими недостатками и развивать лучшие качества характера. Помочь в этом могут различные методики, и одной из самых популярных является использование книжек по саморазвитию. Мы составили подборку лучших книг, меняющих сознание и жизнь к лучшему. Уверены, что с их помощью вы сможете добиться поставленных целей.
«Магия утра», Х. Элрод
Начать наш список стоит с этой работы, которая поможет изменить качество жизни, почувствовать себя лучше и повысить работоспособность. И сделать это можно, введя в свой привычный распорядок несколько утренних ритуалов. Вы узнаете, почему первый час после пробуждения так важен для всего дня и как полностью раскрыть свой потенциал, изменив некоторые привычки. Если вам сложно вставать по утрам, а лечь пораньше не получается – то это издание определенно для вас.
Эту книгу мне недавно подарила подруга, и этот подарок был очень своевременным! Благодаря “Магии утра” я выработала привычку раннего подъема за 4 часа до рабочего дня. В результате я стала уделять время медитации и йоге, также теперь успеваю приготовить завтрак и подготовиться к рабочему дню. Раньше думала, что я типичная сова, но оказалось, что все дело в неправильном распорядке дня. Уже 3 месяца следую рекомендациям и заметила значительные улучшения в самочувствии. Нет сонности и вялости, даже головные боли пропали. В общем всем рекомендую эту книгу! Ольга, участница конкурса «Спортивное братство»
«100 способов изменить жизнь», Л. Парфентьева
Наша подборка книг, меняющих жизнь в лучшую сторону, не обошлась бы без этого сборника вдохновляющих историй. Каждая из них – реальный опыт автора, которая изменила свои привычки на 180 градусов.
Книга включает в себя несколько разделов, посвященных мотивации, поиску своей цели, движению вперед и законам жизни. Если вы долгое время пытаетесь изменить собственные привычки, но не знаете с чего начать, то этот сборник окажется как нельзя кстати.
«Стрессоустойчивость», Ш. Мельник
Практически каждый в своем резюме пишет о стрессоустойчивости, но мало кто на самом деле обладает этим качеством. Между тем, способность сохранять спокойствие в трудных ситуациях, одна из самых важных в современном ритме жизни.
В этой психологической книге, которая способна поменять жизнь, собрано 100 эффективных методик, которые позволят сохранять спокойствие в любых ситуациях. Вы узнаете, как вовремя закончить множество дел, освоите дыхательные и ментальные упражнения для спокойствия, а также выработаете правильное отношение к отвлекающим факторам.
Мне эта книжка помогла сосредоточиться на работе и правильно планировать свои будни. Этот сборник – по сути, выжимка из лучших работ по личностному развитию и мотивации. Советую выбрать для начала пару техник и вводить их в свою жизнь постепенно Игорь, победитель конкурса «Царь горы»
«Эмоциональный интеллект 2.0», Т. Бредберри и Д. Гривс
Эмоциональный интеллект – понятие, появившееся относительно недавно. До этого успех человека связывали с умом и сообразительностью, но в расчет не брали взаимодействие с окружающими людьми.
Эту книгу, меняющую жизнь, стоит прочитать тем, кто часто сталкивается с конфликтами на работе, не может найти общий язык с родными или хочет преуспеть в любых начинаниях. Также книжка станет полезной для людей, которым грозит эмоциональное выгорание и которые не могут найти мотивацию для кардинальных перемен.
«На пределе: неделя без жалости к себе», Э. Б. Ларссен
Семидневный интенсив, который поможет вам раскрыть внутренний потенциал и кардинально изменить свою жизнь всего за неделю. Автор книги, ведущий бизнес-тренер Норвегии, руководствовался принципами «адской недели», или «курса молодого бойца» – одной из ключевых стадий военной подготовки. Ларссен создал уникальную программу, которая поможет измениться, не прибегая к длительным диетам и долгосрочным техникам.
Эта книга, меняющая мышление и жизнь, поможет эффективно отдыхать, правильно питаться, регулярно заниматься спортом и работать с максимальной концентрацией. В результате всего за 1 неделю вы станете лучшей версией себя и при этом в дальнейшем не забросите новые привычки.
Мне книга очень помогла начать процесс похудения. Сразу скажу, что неделя выдалась непростой, но я очень горжусь, что выдержала ее. Обязательно попробуйте следовать всем рекомендациям – вы удивитесь, на что способны. Алена, участница конкурса «Царь горы»
«Hygge. Секрет датского счастья», М. Викинг
О хюгге в последние годы не говорил только ленивый, однако в Дании этот термин появился задолго до мировой известности. Так в стране называют умение ценить маленькие радости и наслаждаться моментом. Это позволяет человек чувствовать себя счастливым каждый день.
Создать хюгге можно при помощи простых вещей. Викинг рассказывает о том, что же представляет собой счастье и как ежедневно создавать атмосферу тепла и уюта. С помощью этой книги про изменение жизни вы найдете способы избавиться от стресса и беспокойства, а также наладите отношения с окружающими.
«Голубые зоны на практике», Д. Бюттнер
Для тех, кто хочет улучшить собственное самочувствие и здоровье, стоит обратить внимание на это издание. Его автор – известный путешественник Дэн Бюттнер, который многие годы изучал привычки в питании людей в различных уголках нашего мира. В результате он сформировал ряд практических советов, которые позволят без труда улучшить качество жизни и восстановить здоровье.
Автор подробно рассказывает о том, как живут долгожители из «голубых зон», какого питания они придерживаются и какие привычки им свойственны. В книге полно чек-листов, рецептов и советов, которые без труда можно использовать на практике.
«Как начать жить и не облажаться», Е. Хорикова
Еще одна правильная книга, меняющая жизнь, которая расскажет практически обо всех аспектах. Автор создала свою работу специально для двадцатилетних, которые не знают, как решать вопросы и трудности взросления.
Книга поможет организовать правильный распорядок дня, сформировать здоровые привычки в питании и найти мотивацию для достижения любых целей. Книжка написана в легком позитивном ключе, поэтому читать ее – одно удовольствие.
Очень классная книга, рада, что именно она попалась мне в начале соревнований. Мне нравится, что в ней есть мнение автора о каждой описанной вещи. Читать книжку очень интересно и увлекательно. И самое главное, с ее помощью я смогла найти необходимую мотивацию для ежедневных тренировок и кардинальных перемен в своем распорядке дня. Кстати, книга написана для двадцатилетних, но я думаю, что ее можно назвать универсальной для всех возрастов. Кристина, победительница конкурса «Стенка на стенку»
«Большая книга о счастье», Л. Борманс
В основе этого издание – масштабное исследование определения «счастья». Более 100 экспертов из 50 стран мира изучили вопрос счастья и смогли выяснить, что же приносит радость людям. Результаты оказались очень интересными.
Из книги вы узнаете, что важнее: насыщенная жизнь или реализация в профессии, можно ли быть абсолютно счастливым без вредных привычек и как распланировать свой день, чтобы избежать стрессов и лишних переживаний.
«Тонкое искусство пофигизма», М. Мэнсон
Наш топ книг, меняющих жизнь, был бы неполным без книги блогера Марка Мэнсона. Он всерьез занялся вопросом того, как стать счастливым, не зацикливаясь на собственном успехе и не пытаясь стать умнее, богаче и продуктивнее окружающих. Мэнсон придумал свой оригинальный путь достижения счастья. Автор уверен, что для этого необходимо научиться искусству пофигизма. Только так вы сможете определить, что вам действительно нужно и научиться добиваться своих целей.
Книга была задумана автором как реакция на современную индустрию саморазвития. Мэнсон подверг критике культуру постоянного позитива, которая в жизни мало кому приносит реальную пользу. Вместо нее блогер предложил собственный взгляд на мотивацию. Это пособие будет интересно к тем, кто устал от общеизвестных советов и ищет новые идеи для саморазвития.
Эту книгу стоит прочитать хотя бы потому, что она мотивирует. Конечно, простое чтение кардинально не изменит вашу жизнь, однако вы получите необходимую порцию подбадривания. Я бы посоветовал эту книгу тем людям, которые хотят переосмыслить свою жизнь и привычки. Предложенную автором философию можно смело назвать современной адаптацией буддизма. Кирилл, участник конкурса «Стенка на стенку»
Надеемся, что теперь вы без труда сможете найти необходимую мотивацию для перемен в своей жизни и пересмотреть ежедневные привычки. Если вы планируете участие в наших соревнованиях «FatFit», то эта подборка поможет правильно поставить цели, избавиться от вредных пристрастий в еде и грамотно выстроить свой распорядок дня. Помните, что даже маленькие шаги могут привести к кардинальным изменениям в жизни, поэтому начинайте с мелочей.