Здоровый образ жизни и красивое тело – один из главных приоритетов в жизни многих женщин и мужчин. Практически для каждого важно хорошо выглядеть, а самое главное – отлично себя чувствовать. Однако иногда недостаточно простого желания и следования стандартным стратегиям питания, ведь полки магазинов буквально «завалены» не самыми полезными продуктами.
Для того чтобы добиться красивой фигуры и идеальной кожи необходим здоровый и разнообразный рацион, составленный с учетом индивидуальных потребностей организма. Именно этим профессионально занимаются диетологи. Сегодня мы расскажем, как выбрать диетолога и в чем может заключаться помощь такого специалиста.
Что такое диетология
Это – отдельный раздел медицины, который тесно соединен практически со всеми другими областями. Специалист в диетологии имеет фундаментальные знания о физиологии питания, влиянии рациона на здоровье и лечении болезней при помощи лечебных диет. Диетолог – это человек с высшим или средним медицинским образованием, владеющий обширными познаниями в анатомии и физиологии и умеющий применять их при составлении меню для пациента.
Услуги такого специалиста, в первую очередь, нужны человеку, чтобы достичь идеального веса и не набрать новые килограммы в будущем. Также диетолога часто ищут люди, нуждающиеся в переходе на правильное питание и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
В идеале – диетолог должен сопровождать вас в течение всей жизни, чтобы корректировать рацион в зависимости от меняющихся обстоятельств и помогать соблюдать здоровый образ жизни.
Что может сделать для вас специалист в области диетологии:
- Составить оптимальное меню для правильного и постепенного снижения веса.
- Рассказать, как составить рацион в зависимости от жизненной ситуации (например, во время поездки в другую страну или в командировках).
- Провести необходимую психокоррекцию и решить проблемы в пищевом поведении.
- Составить четкую схему питания на долгие годы и корректировать свои рекомендации с учетом вашего возраста.
- Рассказать о возможных последствиях неправильного питания и предупредить различные заболевания.
Обратиться к профессионалу стоит не только при избыточной массе тела, поводом может стать аллергия, сонливость и плохое самочувствие, регулярные мигрени, артериальная гипертония и болезненные ощущения в теле без видимой причины.
Как найти подходящего диетолога
- Не ведитесь на отзывы в интернете или рекламу. Лучше всего лично пообщаться с человеком, который посещал конкретного специалиста, и узнать, насколько эффективной оказалась консультация.
- Проверяйте наличие медицинского образования. У диетолога должен быть диплом об окончании терапевтического направления и подтверждение прохождения курса повышения квалификации по специальности «Диетология». Плюсом станет наличие дополнительного образования в области эндокринологии, кардиологии и т.д.
- Узнавайте, как будет проходить консультация. Специалист должен дополнительно направить вас на консультацию гастроэнтеролога, эндокринолога и других врачей. Также потребуется сдать некоторые анализы, чтобы определить вашу группу здоровья, возможные противопоказания к диетам или отдельным продуктам. Об этом диетолог скажет заранее.
Консультация такого врача может проходить как очно, так и в онлайн-формате. Хороший диетолог обязательно составит индивидуальный рацион, исходя из вашей занятости, распорядка дня, текущего веса, предпочтений в еде и результатов обследования. Также в процессе составления диеты специалист рассчитает количество жировой и мышечной массы в теле, отследит особенности отложения жира и рассчитает оптимальные сроки снижения веса.
Если вы ищете специалиста, ответьте для себя на следующие вопросы:
- Готовы ли вы делиться с выбранным человеком своими проблемами?
- Считаете ли вы мнение диетолога авторитетным? Будете ли вы следовать его советам?
- Легко ли вы понимаете те идеи, которые хочет донести до вас специалист?
Идеальным будет то, если вы найдете врача-диетолога с широкими познаниями в эндокринологии, психологии и физиотерапии. Такой специалист сможете продумать программу и с легкостью адаптировать ее в случае изменения ваших целей.
Что должно насторожить
Стоит запомнить, что диетолог – это врач, который составляет для пациента «лечение» с учетом анамнеза и необходимого результата. То есть, решить все ваши проблемы за одну консультацию он попросту не может. К несчастью, как нам удалось выяснить, многие «специалисты» в интернете сейчас работают именно по такому принципу: единичная консультация с мгновенным составлением индивидуального меню. Клиентов такие диетологи привлекают обещаниями быстрого и эффективного похудения новым способом. Как оказалось, среди участников наших игр «FatFit» есть люди, которые обращались за помощью таких профессионалов и остались разочарованы результатом:
Однажды я воспользовалась платной консультацией диетолога через соцсети. Причем его мне порекомендовала одна знакомая, сказала, что этот спец ей очень помог. Консультация проходила через переписку, по сути, мне просто скинули пример белковой диеты и рекомендации насчет питьевого режима. Обидно, что все это я уже и так знала, то есть ничего нового мне эта консультация не дала. Да и насчет эффективности советов я сомневаюсь, так как меню мне составили буквально за 7-8 минут Мария, участница игры «Стенка на стенку»
В свое время я повелся на услуги диетолога, который якобы составлял рацион по супер новой методике. Наверное, поверил в это из-за многочисленных положительных отзывов. На деле оказалось, что я заплатил 1500 рублей за стандартные рекомендации относительно правильного питания. Никакого индивидуального подхода, никакого индивидуального меню. И честно, до недавних пор я думал, что все диетологи работают примерно по такой схеме, пока не узнал, что бывает совсем по-другому Андрей, победитель игры «Царь горы»
Второй фактор, который должен вызвать опасения, – это приверженность диетолога определенной диете. Если специалист рассказывает о том, что составит для вас меню по модной диете, то от его услуг лучше отказаться. Каждый организм индивидуален, поэтому одна и та же методика питания может по-разному повлиять на здоровье разных пациентов.
Стоит помнить, что хороший диетолог не сделает следующего:
- Не станет составлять жесткое меню и ставить недостижимые цели.
- Не назначит готовое питание или биологически активные добавки для потери веса (единственное, что специалист может вам прописать – это витаминные комплексы).
- Не расскажет о том, что без спортивных нагрузок правильно похудеть не получится.
Хороший специалист не будет жестко подсчитывать калории и предлагать вам изнурительные диеты. Кроме этого, он не будет говорить о конкретных результатах вашего похудения (например, «вы гарантированно скинете 10 кг за 2 недели»), так как прекрасно знает, что каждый организм имеет свои особенности, поэтому и вес уходит по-разному.
И самое главное – отличный диетолог всегда сможет предложить альтернативный продукт для рациона. Например, если вы не едите мясо или не любите определенные овощи/фрукты, то специалист подберет равноценную замену, а не будет заставлять добавить ингредиент в рацион.
Ключевой вопрос заключается в том, где же найти диетолога. В первую очередь, стоит обратить внимание на рекомендации друзей и знакомых. Также на помощь придут специализированные ресурсы о похудении, на которых можно найти информацию о подходящих специалистах. Самое главное – не бойтесь задавать диетологу вопросы об имеющемся образовании и опыте работы. Так вы сразу поймете, имеете ли вы дело с настоящим профи или нет.
А если вы хотите улучшить результаты своего похудения и добиться 100% результата, то участвуйте в наших играх «FatFit». Наш портал станет отличным решением для тех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса и хочет стать более здоровым!