Солнце, теплое море, белоснежный песок – что может быть лучше для отпуска летом, осенью и даже зимой. А кроме этого, такой отдых – отличный способ избавиться от нескольких лишних килограммов и прийти в хорошую форму. Мы сделали подборку 11 лучших мест для пляжного отдыха, где вы сможете получить массу незабываемых впечатлений и не потратить все сбережения.
Крит, Греция
Европа с ее разнообразием архитектуры и природы сегодня стоит на первом месте у многих путешественников. Особенной популярностью пользуется Греция, а точнее – остров Крит. Пляжный сезон здесь обычно длится с конца мая до октября. Для туристов Крит – практически идеальное место. Многие едут сюда за мягким климатом и чистейшей водой. Радует и разнообразие пляжей: здесь найдутся пляжи с золотистым, белым, коричневым и черным песком. То есть каждый отыщет себе вариант по вкусу.
В бархатный сезон температура воды не опускается ниже +23 градусов. Что касается других климатических особенностей, то на Крите часто бывает ветер (однако сильные штормы не происходили очень давно). Общая протяженность береговой линии, со всеми бухтами и дикими местами, составляет впечатляющие 1000 км. Крит придется по нраву практически всем: и любителям «тюленьего» отдыха, и активным людям, которые не могут прожить и дня без тренировок (утром и вечером можно найти довольно безлюдные пляжи для пробежки или небольшой растяжки). Для худеющих отдых на Крите просто идеален, так как на острове легко поддерживать диету, найдется множество низкокалорийных блюд на любой вкус. Особой популярностью пользуется дакос – невероятно вкусный греческий салат на основе ячменных сухарей. Такое блюдо очень сытное, но при этом не отразится на вашей фигуре.
Плюсы:
- Мягкий и приятный климат.
- Много достопримечательностей в окрестностях.
- Наличие обустроенных и диких пляжей.
- Отличная туристическая инфраструктура.
- Бесплатное посещение пляжей.
Гоа, Индия
Наш ТОП пляжного отдыха был бы неполным без Гоа. Этот курорт у многих путешественников вызывает противоречивые впечатления: кому-то место кажется скучным и мало интересным, а кто-то, побывав там однажды, возвращается снова и снова.
На Гоа стоит отправляться любителям самостоятельного планирования поездок. Лучше всего ехать с декабря по март. Для отдыха с детьми место не подойдет – туда стоит отправляться со своей второй половинкой или компанией друзей. Гоа отлично подходит для занятия водными видами спорта, которые помогут сжечь максимум калорий. А в индийской кухне найдется множество полезных и низкокалорийных блюд, которые помогут без труда избавиться от нескольких лишних килограммов.
Плюсы:
- Низкие цены на жилье и питание.
- Экзотика, которая надолго запомнится.
- Большой выбор пляжей.
- Множество достопримечательностей в окрестностях.
- Отличный старт для занятий йогой.
Сицилия, Италия
Отдых в самом сердце Средиземноморья явно получится ничуть не хуже, чем на Крите и Гоа. Италия радует хорошо развитой туристической инфраструктурой, поэтому к вашим услугам морская рыбалка, дайвинг, прогулки на яхтах и другие развлечения на любой кошелек. Дополнением к этому – вкуснейшая еда и множество деликатесных блюд, парки развлечений и огромный выбор достопримечательностей, бюджетное жилье и недорогие перемещения между городами.
Одним из самых красивых пляжных мест для отдыха на Сицилии являются Монделло, Фонтане-Бьянке, Агридженто. При желании можно посетить их все и составить свою личную подборку мест.
Конечно, отдых в Италии таит в себе множество соблазнов – пицца, спагетти с сыром, ризотто… По этой причине советуем избегать туристических мест и ехать в более отдаленные районы. И не забудьте скачать приложение по подсчету калорий на свой телефон, чтобы наверняка не превысить дневную норму.
Плюсы:
- Множество пляжей.
- Развитая туристическая инфраструктура.
- Парки развлечений и другие варианты досуга.
- Достопримечательности в окрестностях.
- Бюджетные варианты проживания.
Будва, Черногория
Еще одна страна для пляжного отдыха – это Черногория. Если вы хотите по максимуму сэкономить и при этом провести отличный отпуск, то отправляйтесь на берег Адриатического моря в Будву. Балканский полуостров славится великолепными пейзажами и спокойной обстановкой, поэтому отдых в этом месте придется по вкусу многим.
В Будве есть как песчаные, так и галечные пляжи. Есть и платные пляжи, которые обычно закреплены за ресторанами и отелями. После них можно посетить музеи, осмотреть достопримечательности или посетить музыкальные фестивали, которые проводятся тут каждый год.
Плюсы:
- Красивая природа и старинная архитектура.
- Развитый туристический сервис.
- Мягкий климат.
- Дружелюбные местные жители.
- Доступные по цене отели и рестораны.
Хайнань, Китай
Для многих пляжный отдых и Китай – несовместимые вещи, однако будет интересно убедиться на практике, что это абсолютно не так. На острове Хайнань круглый год царит лето, поэтому здесь можно отлично отдохнуть в любой сезон. Многие туристы выбирают курорта Санья, так как именно он славится лучшими пляжами и отличным сервисом.
На Хайнане можно найти занятия на любой вкус: здесь есть дайвинг и серфинг, экскурсии по заповедникам, буддийские храмы и отличные шопинг-центры. Такой активный отдых поможет без труда избавиться от пары лишних килограммов. Сюда можно отправиться как в одиночку, так и в компании друзей, отлично подходит Хайнань и для отдыха с детьми.
Плюсы:
- Развитый туристический сервис.
- Множество вариантов досуга.
- Бесплатные пляжи.
- Экскурсии и другие варианты досуга.
- Есть варианты бюджетного проживания.
Дубай, ОАЭ
Настоящую восточную сказку в современной интерпретации вы найдете в Объединенных Арабских Эмиратах. Здесь есть множество возможностей для туристов с любым уровнем достатка: можно отдохнуть на благоустроенных бесплатных пляжах или в платных пляжных клубах. В последние годы Дубай является одним из лидеров в списке мест для лучшего пляжного отдыха. И этот факт никого не удивляет, ведь помимо интересных и запоминающихся пляжей, город может предложить множество других развлечений. Достаточно упомянуть гигантские торговые центры, в которых можно устроить отличный шопинг.
Арабская кухня неплохо подойдет для снижения веса, ведь в ней используется много овощей и приправ, мясо чаще всего употребляется в тушеном виде, а сладости намного полезнее обычных шоколадок (хотя злоупотреблять ими тоже не стоит).
Плюсы:
- Развитый туристический сервис.
- Множество вариантов для шопинга.
- Наличие бесплатных и платных пляжей.
- Жаркий климат.
- Отели и рестораны на любой вкус.
Стамбул, Турция
Конечно же, наш рейтинг никак не мог обойтись без Турции, однако мы решили не включать отдых «все включено». Турция – поистине уникальная страна, которая удивит вас своей архитектурой и природой. Поэтому советуем отказаться от привычного лежания на пляже и пуститься в путешествие по городам. А если вы любите активный отдых, то отправляйтесь на местные горнолыжные курорты.
Конечно, для профессионалов турецкие склоны могут показаться простоватыми, а вот для новичков они подойдут идеально. Цены в стране «не кусаются», поэтому такой отдых будет по карману практически каждому.
Плюсы:
- Приятный климат.
- Развитая туристическая инфраструктура.
- Множество вариантов досуга.
- Песчаные и галечные пляжи.
- Доступные цены на самостоятельный отдых.
Геленджик, Россия
Геленджик остается одним из излюбленных мест пляжного отдыха в нашей стране. Здесь есть широкая полоса как песчаных, так и галечных пляжей, что придется по нраву путешественникам различных возрастов. Погода позволяет отдыхать здесь с конца весны до середины осени. Конечно, сам Геленджик с точки зрения пляжей не особо интересен, поэтому многие едут в соседние поселки: Дивноморское, Кабардинку.
Отдыхая на пляжах Геленджика, вы сможете испробовать на себе разнообразные водные развлечения: погружение с аквалангом, скоростной скутер и т.д.
Плюсы:
- Красивая природа.
- Наличие песчаных и галечных пляжей.
- Хороший климат.
- Множество водных развлечений.
- Есть сравнительно недорогое жилье.
Феодосия, Россия
Если вы хотите отдохнуть, не покидая пределов страны, то Крым, без сомнения станет одним из наиболее доступных вариантов. Здесь можно понежиться на пляже или посетить всевозможные достопримечательности.
Большинство путешественников выбирают отдых в Феодосии, так как она славится своими песчаными пляжами. Бюджет на день – минимальный, поэтому для поездки в Крым не потребуется тратить все свои накопления. Помимо отличных мест для пляжного отдыха, Крым предлагает множество экскурсий и развлечений, особенно для детей.
Проблем с питанием не возникнет, ведь в регионе множество кафе и ресторанов с различным меню, в том числе, с вегетарианским.
Плюсы:
- Обустроенные песчаные пляжи.
- Множество вариантов досуга.
- Чистый воздух и красивые пейзажи.
- Бюджетное проживание.
- Отсутствие языкового барьера.
Селигер, Россия
В последние годы многие россияне выбирают для отдыха озеро Селигер. Это – отличная альтернатива приевшимся пляжам и шумным городским локациям. Здесь можно отдохнуть на берегах комплекса водоемов, которые образовались во время таяния ледников сотни лет назад.
На Селигере найдутся как дикие, так и обустроенные пляжи. Можно поселиться в домике на базе отдыха, а любители походов всегда могут выбрать дикую локацию и разбить палатку. Соблазнов в плане еды – минимум, поэтому легко не сорваться даже с жесткой диеты. А благодаря активному отдыху вы без труда сбросите за пару недель 2-3 килограмма.
Плюсы:
- Красивая природа.
- Дикие и обустроенные пляжи.
- Доступное по цене проживание.
- Множество вариантов активного отдыха.
- Локации и площадки для спортивных игр.
Анапа, Россия
Анапа – одно из главных мест «паломничества» всех любителей пляжного отдыха. Здесь можно найти отличные пляжи с белоснежным кварцевым песком, который славится своими лечебными свойствами.
Конечно, отдых в Анапе не похож на Европу или Турцию, но все равно можно найти множество преимуществ. Например, сравнительно недорогое жилье в одном из ближайших поселков. Кроме этого, большинство пляжей бесплатны, а значит, можно исключить еще одну статью расходов.
С питанием проблем не возникнет: даже если вы сидите на строгой диете, вы без труда найдете все привычные продукты в местных магазинах и кафе. А для того чтобы худеть еще активнее, отправляйтесь на пляж поиграть в волейбол. Волейбольные тусовки тут находятся практически повсеместно.
Плюсы:
- Лечебные песчаные пляжи.
- Приятный климат.
- Комфортная температура воды.
- Множество развлекательных мест.
- Есть недорогие варианты жилья.
Как подготовиться к пляжному сезону
Самая большая проблема, с которой многие сталкиваются, – это не то, где же отдохнуть, а как привести себя в форму перед пляжным отдыхом. Наверняка вам знакома ситуация, когда до отпуска остается в лучшем случае месяц, а лишние килограммы никуда не исчезают. В этом случае придется начать незамедлительную подготовку.
О чем важно помнить:
- Правильное питание. Сбросить лишние килограммы, конечно же, можно при помощи жестких диет и голодовок, но это даст только краткосрочный результат. А самое главное – плохо отразиться на коже, сделает ваше тело дряблым и непривлекательным. Поэтому откажитесь от диет и переходите на правильное питание. Включите в рацион фрукты и овощи, старайтесь питаться часто и небольшими порциями. Уже через 1-2 недели такого питания вы заметите положительные улучшения в фигуре.
- Физические нагрузки. Обязательно включайте в режим дня кардио- и силовые тренировки. С их помощью вы сможете сделать тело более подтянутым и стройным. Самое главное – равномерно распределять нагрузки в течение недели и обязательно давать мышцам восстанавливаться после тренировок.
- Питьевой режим. Пейте чистую воду каждый день в количестве 1,5-2 литров. Как это ни странно, но именно вода помогает бороться с отечностью. Кроме этого, с ее помощью вы улучшите обмен веществ и поможете организму активнее сжигать жиры. Также правильный питьевой режим положительно повлияет на вашу внешность и состояние кожи. А это – важные составляющие отличного вида в купальнике.
- Здоровый сон. Незаменимым элементом стройного и подтянутого тела является сон. Его недостаток может привести к нарушению обменных процессов и набору лишних килограммов, поэтому если вы хотите привести себя в хорошую форму, то спите каждую ночь по 7-8 часов.
Есть еще один простой и очень эффективный способ, который поможет вам подготовиться к пляжному отдыху, – это участие в наших играх «FatFit». Соревнования по похудению помогут вам найти нужную мотивацию для сброса лишних килограммов, а самое главное – заработать на своих успехах.
При желании вы можете совместить свое похудение с благотворительностью, ведь в нашей игре «Спортивное братство» весь выигрыш команды перечисляется на счет выбранной благотворительной организации. То есть вы не просто избавитесь от лишних килограммов, но и сделаете доброе дело. Кроме этого, у вас есть возможность найти новых друзей и как можно больше узнать о здоровом питании, тренировках и т.д. Так что если вы в скором времени планируете куда-нибудь поехать, то начните подготовку к пляжному отдыху прямо сейчас!